７月のことですが、かねてから気になっていた資格に挑んできました。
一般社団法人 日本睡眠教育機構が認定する睡眠健康指導士という資格です。
この資格に興味を持った理由は２つ。
まず講師陣が大学の教授や現役の医師が行い、生徒も医師や看護師介護士等の医療系が多く参加するという点。
そしてもう一つの理由が、睡眠という身近な生理活動についてもっと知りたいと思ったからです。
実は睡眠学というものを大学の科目で始めて目にしました。
睡眠学というものが体系化されたのはここ１０年ほどのことで、まだまだ未知の事も多いですが近年になり多くの事実が分かってきました。
大学で単位を取ったのですが、まだまだ睡眠について知りたいと思い今回の資格取得を目指しました。
期間は７月１８日～２０日の３日間。朝の９時から１９時まで勉強します。場所は滋賀県大津市。
琵琶湖がすぐ近くにあり、景色が綺麗でした(^^)
授業をみっちり受け、睡眠に関して勘違いしている点が多いことに気付きました。
まず『何時間眠らなければならないの？』とよく聞きますが、実は個人差が、ものすごくあるということです。５時間で良い人もいれば、８時間寝たほうが良いという人もいます。また、昼寝を出来る環境にあるかという点でも違ってくるし、夜間の生活環境(通勤や残業)によっても個人差が出てきます。
つまり、睡眠とはとてもパーソナルなものなのです。
そしてさらに生活習慣病とのかかわりがとても深いことも知りました。
肥満との相関因子も多くあり、そこから派生する心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病なども睡眠のとり方を間違えることがそれらのリスクとなりえるのです。
睡眠障害の予防により１兆6,000億円の医療費が節約できると試算されています。
日本では徹夜や長時間労働が良いとされる文化が根付いています。しかし睡眠の質が下がることにより、失う物も多いのです。そこにまずは気付いてもらい、快適な睡眠によって充実した生活を得る手助けができたらと思います。
先日、合格通知書が届きました(^^)
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