皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
去年の冬からキックボクシングを始めて、週３～４ペースで続けております。
冬って自転車で遠出するには厳しいので体力づくりとしてキックボクシングしてみました。
学生時代に空手をやっていたので、よく知っているのですが・・・
１ラウンド３分間 殴ったり蹴ったりするのって超キツイ！
っていうか、格闘技全般そうだと思いますが全身運動なのでシェイプアップするにはお勧めです。信じられないくらい汗をかき、練習の程度によりますが次の日は良い感じの筋肉痛になります。(筋肉痛は気持ちのいいものだという持論)
体幹トレーニングにもなるし、有酸素運動も兼ねているので自転車やマラソンの能力アップにもなっています。また、股関節が柔らかくなるので腰痛予防にも効果的！
ただ、いつも帰るときはへとへとです(笑)
今年の夏は例年にないくらい体が絞れています。
もう海には行ってきましたが、今から夏が楽しみです♪
