冬の寒さから身を守り、風邪を予防する薬膳

投稿日:2018年12月20日

冬の寒さから身を守り、風邪を予防する薬膳

20 12月 , 2018,
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冬は一年で一番寒い季節、「寒邪」が体内に入り、体調を崩しやすい季節です。

身体を温め、体内の寒気を発散する食薬を取りましょう。

 

〇 気を補い、体を温める食薬

米、長芋、ジャガイモ、鶏肉、エビ、くるみ、干し椎茸

 

〇 体内の水分、血量を補充するための食薬

ほうれん草、にんじん、いか、豚肉、ピーナッツ

 

〇 体内の気の流れ、血の流れをよくする食材

蕎麦、チンゲン菜、グリーンピース、柑橘類、酢、酒

 

〇 臓腑を温め、体内の寒気を発散する食薬

ニラ、唐辛子、生姜、山椒